Rutiner och tips

Semestern har varit en riktig prövoperiod vad gäller mina nya rutiner med måltider och vatten. Men jag har försökt att i alla fall när jag har varit hemma att äta hyfsat korrekt. När vi var i väg på något så åt jag det som fanns. Försökte dock tänka på portionerna. I år så har det funnits en viktig ingrediens som har hållt motivationen uppe att sköta rutinerna, och det är orken. Ett exempel på ork denna sommaren är att jag har snickrat ett uterum till vårt radhus. Tack vare orken har jag kunnat koncentrera mig på det och det har flytit på bra. Det kanske inte låter så märkvärdigt men det har varit ett stort steg för mig. Förra semestern orkade jag inget extra. Jag kommer ihåg att nästan varje dag hade jag dippar och höll på att somna mitt på dagarna utan att ha gjort något ansträngande. Antagligen en av väckarklockorna som höll på att ringa fast det skulle dröja ett halvår innan jag fattade det. Förutom familjen , snickeriet och de vanliga sysslorna så har jag tom hunnit med att träna. Eller hunnit.... jag har orkat träna för tiden har funnits där . Offrar man tid för träning så får man mer tid tillbaka. Låter kanske lite ologiskt men får man upp sitt välmående så nyttjar man tiden mer . Den ekvationen håller nog. Eller vad tror ni?

Var iväg på ett intervallpass igår i Häljadalen. Vi sprang mellan 20-sekundarna och skurarna. Trots regnet så var det en härlig luft att andas in. Jag har dock inte kommit igång med löpartekniken ännu. Känner mig som en lutande betongpelare som dundrar fram i spåret. Jag har nog en viss tendens att böja på ryggen . Kanske lite taskig hållning men jag jobbar på den. Jag är väl lite kutryggig, precis som min far. Farsan brukade ibland säga att han var så kutryggig att han inte kunde simma bröstsim för då drunknade han. :) Så jag behöver definitivt jobba på min hållning. Efter passet så fick jag en del värdefulla tips att ta med mig i träningen framöver vad det gäller löparteknik från coach. Bra tips som även var förankrade i hans egna träning. Sådant uppskattas alltid. Och det måste jag säga att det är en av team Exercises styrkor . Tränarna går igenom passen men håller även koll på en så att man utför momenten rätt. Guld värt för mig som kund.

I morgon ska jag ladda för ett WOD-pass. God natt. /Anders