Räkna ner till WOD:en sen räknar vi upp.

Jag hade en lite flummig söndag. Jag , Lena och pappa skulle greja lite i vårat uterum. Lena målade hyllplan , pappa satte upp lite smålister och målade det sista på insidan. Jag visste inte riktigt vad jag skulle göra. Det fanns en del men jag fick inte tummen ur riktigt. Levde i en riktig söndagsbubbla. Det slutade med att jag drog lite kabel till kommande belysning så elektrikerna har lite att göra med. Mamma tog med sig kålpudding som nog är en av mina favoriträtter, så vi slapp att laga mat. Snacka om service :) . Så rent kostmässigt hade jag nog laddat inför kommande pass. Söndags-woden. Kände mig lite så där inte riktigt på G när jag gick upp för trapporna mot Exercise lokal men det skulle det bli ändring på. Satte mig runt bordet och pratade lite med de andra deltagarna. Redan där började jag vända skutan och taggade mig för träning. Det finns i regel alltid en go stämning när man kommer dit.Fick för övrigt ett tips från en som tränar där när man inte är riktigt motiverad att träna. Man tar helt enkelt på sig träningskläderna långt innan man ska träna och går runt i de hemma. Har funkat en del gånger måste jag säga, Väl nere i lokalen så gick coach igenom övningarna. Vi skulle köra par-wod. 1:e personen skulle köra 2 brötspress med kettlebells,  2 rodd och 2 axelpress med hantel medans den 2:e personen skulle köra jämfota hopp över långsidan på lokalen och springa tillbaka tills den 1:e blev färdig. Rundorna efter så ökade 1:e personen med 2 hela tiden så det blev 2,4,6,8,10 reps efter varje varv och så vidare. Så 2:e person fick på så sätt vänta lite varje gång efter sin träningskamrat . 1: person styrka och 2:e person flås. Det är det som är bra med Wod , att det är både flås och styrka. Nå väl, efter uppvärmningen så ropade coach nåt i stil med "är ni laddade"!!! , och precis i det läget så föll poletten ner och träningsviljan checkade in. Eftersom vi började med 2 reps på styrkan så provade jag de tyngsta kettlebellsen i bröstpress. Det funkade bra även nästa gång och nästa gång, och ja tom hela Woden ut. Sista reps var hela 14 stycken på styrkesidan. I efterhand känns detta riktigt bra och även med tanke på att jag mosade mitt mål i fredags på styrka station. Det målet var att i axelpressen köra alla 40 sekundarna jag hann med , med 10 kilos hantlarna. Det gav mersmak och jag använde även 10 kilos i söndagens axelpress. Jag var riktigt nöjd idag efter träningen. Kände mig urstark , vilket var väldigt kul. Hade coach bett mig att springa till Skene och puttat Nycklaberget tillbaka till Kinna så hade jag nog gjort det. Haha.  Ha en go fortsatt söndagskväll.