Summering av 2014 :)

Hej på er. Då har snart 2014 rusat förbi. Tiden går fort. Den gör ju det när man har roligt säger dem. Jag tänkte summera mitt år lite för er. Jag gör det redan nu för december kommer att rusa förbi snart.

Detta året har blivit ett hälsans år för mig. Jag har helt enkelt tagit mig i kragen och investerat i kvalitativ livstid. Det lät bra va? :). Och jag är så glad att jag äntligen gjorde detta. Det här med kvalitativ tid kommer jag till lite längre ner.

Jag kommer ihåg semestern år 2013. V28 närmare bestämt. När semestern äntligen kommer så försöker man att hinna med så mycket som möjligt. Man ska resa runt , sola , bada , unna sig god mat och så vidare. Och allt detta är ju kul om man orkar. Men just denna semestern så orkade jag knappt något. Jag var ständigt trött och hade ett susande ljud i öronen. Jag vet att jag ofta satt i soffan och beklagade mig för att jag var just så trött. Det var tom så att mina barn reagerade på detta. Mina nära sa att du får börja motionera. Jag svarade ofta att jag orkade inte ens det. Detta var nog min första ordentliga varningsklocka , och den ignorerade jag. Jag orkade tydligen inte ens tänka klart.

I vilket fall tiden fortsatte att ticka iväg och jag gjorde mina sysslor som jag orkade med (knappt) . Gå upp på morgonen, åka och jobba och sedan hem till soffan för att vara halvdöd. Jag tänkte nog mer att , ja jag har tre barn och vi jobbar heltid så det tar all kraft man har. Det fanns ju ingen tid till annat , absolut inte träning trodde jag. En gång så vet jag att jag pratade med företagshälsan då jag hade ett knä som gjorde ont och doktorn så då att det finns alltid tid till att träna . Det beror på hur man prioterar sa han. Jag vet att i det läget så tänkte jag att han verkar inte veta hur det är att ha barn i skolåldern och ett heltidsjobb. Så här i efterhand så undrar jag själv hur jag tänkte . Det är klart att doktorn visste det . Han var själv en familjefar. Men pga läget så tog jag inte in detta i min lilla hjärna.

Året tog slut och vi kom in i 2014. Ab Ludvig Svensson som jag jobbar på ordnade med en friskvårdsdag där företagshälsan Avonova och Corpus skulle stå för aktiviteterna under dagen.Ett bra initiativ av företaget. Vi skulle först få en föreläsning om kost av en dietist och så skulle även våran företagssjuksköterska vara med. Efter det så fick vi anmäla oss till ett prova-på-pass ur Corpus utbud. Detta var obligatoriskt. Fast jag anmälde mig inte till något pass. Jag tänkte att det var inget för mig. Kändes helt ointressant. Jag var ju ingen träningsmänniska.

I vilket fall så fick jag ju genomlida föreläsningen, vilket så här i efterhand var intressant. Vi fick reda på hur vi funkade ihop med bra kost och dålig kost. Motion eller utan motion. Efter föreläsningen så sa vår personalchef att den som ville kunde åka till Avonoa för en komplett undersökning av kroppen och ett konditionstest. Det nappade jag på.

Dagen när jag skulle åka dit så tänkte jag typ att sköterskan kommer säga till mig att jag kankse borde tänka på att gå ner ett par kilo i vikt. Trodde la jag. Jag fick först vila i lite över 30 minuter. Sen tog hon blodtryck och lite andra blodprover för att kolla blodfetter , socker mm mm. Efter det så fick jag sätta mig på en motionscykel. Jag skulle cykla i 6 minuter. Lätt match tänkte jag vilket jag fick ångra. Jag skulle hålla mig inom en viss hastighet. Varken gå under eller över. Sen lade hon på lite belastning och jag skulle bedöma hur jobbigt det var. Jag kan säga att jag hade minimal belastning och orkade typ inget. Svetten rann och jag häste som en gammel gnu. Kändes inte alls bra.

Sen kom vi till samtalet. Jag visste att jag inte var någon atlet och att jag hade lite mage men mina promenader skulle snart fixa till detta. Hon började med att .... Anders , du är 36 år . Du har en fru och tre barn i skolåldern. De 4 personena vill leva ihop med dig länge till. Du ska vara deras stöttepelare i livet. Dina värden i dag ser inte alls bra ut för detta och du måste göra något åt detta. Ditt hjärta kommer troligtvis inte att hålla i längden. Du har lagt på dig en farlig bukfetma. Din vilopuls ligger på 98. Det är alldeles för många varningsklockor för att inte ta på allvar. Anders du måste skärpa dig! Hon frågade om jag tränade något då. Jag svarade att jag promenerade 2-3 ggr i veckan ca 2-3 km. Hon frågade igen om jag tränade något, och då menade hon inte motionera. Och nä det gjorde jag inte. Samtalet innehöll mer än vad jag tänker skriva här, bla kost och vila också,  för då blir det för långrandigt. Men jag kan säga att efter vi var klara så kände jag mig totalt överkörd och helt utelämnad. Kände mig jättedum. Jag vet att jag var tvungen att andas några djupa andetag innan jag startade bilen.

På väg tillbaka till jobbet så besökte jag team sportia. Jag kommer ihåg att de fråga vad för typ av träning jag ska utföra så de kunde plocka ihop ett litet bra start-paket. Crossfit svarade jag utan att egentligen ens veta var det var. Det var bara ett ord som jag hade hört i samband med Exercise. Ja det är ju intensiv träning då svarade hon som jobbade där.

När jag sedan kom till jobbet så mötte jag en kollega på väg in och hon frågade hur läget var. Jag kommer inte riktigt ihåg men jag svarade typ ... " det är skit , jag är fet , ful och på väg att dö". Normalt så svarar jag inte så negativt så hon hoppade till och frågade vad som hade hänt. Just i detta läget så kändes det som allt var på väg utför. Och men facit i hand så här efteråt så kan man ju säga att så var det faktiskt.

Jag skrev ett sms till Johanna på exercise och frågade om jag kunde få prova på att träna ett pass. Så hon bokade in mig på ett lördagspass. Samtidigt så frågade jag även om det var en viktkurs på gång. Fick svaret att hon skulle planera för detta inom snar framtid. Jag bokade en plats även fast det inte fanns något datum. :)

Lördagen kom och det var dags för mitt första pass på Exercise. Jag vet att jag vaknade ovanligt tidigt den morgonen. Jag var väldigt pirrig i kroppen, lite smått nervös måste jag säga. Jag åkte dit så jag var där i god tid. Typ 40 minuter innan det var dags. Efter en stund så gled det upp en bil och ur den steg två mäniskor. De gick mot dörren till exercise så jag hakade på. Det var Johan och Jenny. De tyckte att det var ambitiöst att jag var där tidigt. Då nämnde jag att det var mitt första pass. Som sagt så var jag där tidigt och hade massa tid över innan det var dags. De förklarade för mig lite om lördagens pass och lite vad det fanns mer. Jag fick ett bra mottagande. Första intrycket är ju väldigt viktigt.

Sen löpte det på allt eftersom. Komiformkursen kom igång och jag gjorde min första mätning. Jag behöver inte skriva mer om det , det finns tidigare i bloggen om du vill läsa det. Även uppföljningen hos företagssköterskan.

Så hur mår jag nu? Jo jag mår mer än hundra gånger bättre. Jag har fått tillbaka styrkor jag inte haft på länge. Den orken som finns nu , inte bara till träning utan även till vardagslivet, är helt underbar. Fast jag ser fortfarande detta som början på min lilla resa.

Tanken är nu att jag ska byta ut ett par grupp-pass mot ett par gym-pass i veckan. Jag har bokat ett PT pass hos team Sörman . Ska bli kul se vad de har att erbjuda. :)

Jag är så glad att jag gjorde det här i början på året. Jag klappar mig själv på axeln för det ( det ska man göra ibland) . Nu känns det inte längre som att livet håller på att springa ifrån mig utan mer att livet har svårt att hänga med mig .

Med detta så önskar jag er en god jul och ett gott nytt år. / Anders